全職媽媽重建自信筆記書《5秒法則行動筆記的力量》擺脫亂糟糟生活

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現在人事情很雜、目標很多,很多人會為自己設定目標,但是可以完整達成的寥寥無幾,倒不是說我們不認真執行,而是很容易因為一些自以為是或負面的想法影響了「去執行」的意念,尤其是當時間變得瑣碎,就會有一種無法完成、時間不夠的壞念頭中斷持續下去的動力,所以我們才需要五秒法則,透過簡單的五秒倒數,讓自己的心念快速準備好進入執行的狀態!

有了信念與5,4,3,2,1的習慣之後,要怎麼幫自己整理目標、執行夢想和規劃事情的輕重緩急呢?現在透過五秒法則讓自己專注於同一件事情,並斷開負面想法與情緒之後,試試《5秒法則行動筆記的力量》的筆記書來幫你規劃生活中待執行完成的項目,讓你可以更明確有條理的去執行!

像西瓜媽除了要照顧小西瓜、整理家務和寫文之外,也幫自己規劃一些自我進修,這些事情有的是連貫的,有的是可以用一段時間去做執行,而《5秒法則行動筆記的力量》幫西瓜媽把所有的事情利用條列式的方式記錄於筆記本上,方便查看之外,謄寫在筆記本上時可以幫助西瓜媽加深並強化完成這件事情的印象以及決心

《5秒法則行動筆記的力量》不僅是一本可以滿足西瓜媽愛手寫願望的筆記本,而且是一本在你開始規劃自己的工作、目標與待完成事項之前,先讓你問問自己今天狀態的人性化筆記書!筆記書的設計讓西瓜媽可以坦然面對自己的狀態,將需要做的事情依照時間先後安排上去,幫西瓜媽在整理工作與規劃的過程中,釐清事情的輕重緩急,訓練自己規劃整合的能力,並將時間做更適切的分配,透過筆記書給予的協助與安排,也可以讓西瓜媽在想事情的時候思緒更加清楚,到底是怎麼做到的呢?

《5秒法則行動筆記的力量》筆記書有幾個很重要的部份:

一、 理解自己的狀態 依據現有狀況去做適切規劃

頁面開頭,都會有一個這樣的部份,讓西瓜媽可以確認自己今天的狀態,透過自我釐清來了解現況狀態是源自於什麼,讓自己情緒穩定之後好面對今日的自我挑戰!

二、 整理出自己每天需要完成的工作 排列出順序

西瓜媽會先把今天要完成的項目先列出來,把最重要今天一定要完成的項目挑出來,或是最想要完成的目標,可能是一個計畫或是一個夢想,以今天作為起始日來安排!這個過程可以把一些雜事給排除掉,透過文字寫下自己對完成這個項目的信念以及承諾,然後找出執行的第一步!

三、時間表的規劃 清楚了解每天可以使用的時間

每日規劃的右邊頁面就是時間序的列表,可以把自己要完成的工作規劃在時間列表中,讓自己知道什麼時間該完成什麼事情,把時間的掌控權重新拿回來自己的手中,不再被時間追著跑,由自己掌握自己的生活,讓自己可重新找回快樂!


透過《5秒法則行動筆記的力量》筆記書的左半頁的引導,讓西瓜媽確認了自己的狀態,右半頁則讓西瓜媽可以更清楚的知道自己每天可以使用的時間,還有哪些空檔可以利用,筆記書還有很多小地方有小巧思,例如寫下今天的工作期限,讓西瓜媽知道什麼時候完成這件事情可以提高效率,就可以給自己「忙完可以休息」的喘息感

像西瓜媽本身就有習慣會先將當月的計畫記錄在月行事曆,但是這樣只能知道當天有什麼工作(文章)要完成,可是無法把生活中其他事情一起做連結,藉由筆記書的幫忙西瓜媽可以更有條理的完成項目,無論項目大或小,每完成一個讓西瓜媽可以把清單上的項目槓掉的時候,心裡都會有一種快感,這也就是哈佛商學院的研究人員說過的,只要向前邁出一小步,就可以利用「進展原則」來提高幸福感!如果以前都沒有做過日程規劃的捧油也不需要擔心,《5秒法則行動筆記的力量》筆記書有一些簡單的說明,和使用筆記書的範例可以參考,大家可以先跟著做,當這樣的流程熟悉之後,就可以更好的應用,慢慢的就會發現,生活不再亂糟糟,也很少再丟三落四,每次完成當天規劃的內容,會慢慢增加自己的自信心,對於全職媽媽的我們來說,是非常好的信心重建方式喔!

大家可以試著練習看看5,4,3,2,1的習慣,藉由5秒的倒數讓自己斷開負面想法快速調整狀態進入「執行」的情境,接著就由行動筆記的力量,讓自己可以有條不紊的將事情依序處理完,藉由這樣的方式可以讓自己每天都有完成的事項,能讓自己的自信心慢慢提升,也會讓亂糟糟的生活回到軌道上,就像西瓜媽一樣唷^^

也想要試試5秒法則行動筆記的力量,可以來這邊看看–>https://pse.is/J46JN

《五秒法則行動筆記的力量》作者的影片,有興趣的捧油可以看看:https://www.youtube.com/watch?v=jYGYjU2Gn6Q

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