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瘦身運動與飲食

台北健身教練推薦首選-ThinNu陪你健康做好增肌減脂體重管理-運動後來杯優質蛋白飲
那天看著鏡中自己粗壯的臀部以及超有存在感的肚邊肥,心裡默默的想著:老了,新陳代謝差了,真的得飲食與運動雙管齊下了。再者,目前正處於過於肥胖的西瓜媽,這兩年也的確感受到身體發出的警訊:容易疲倦、容易喘,上下樓梯膝蓋有時會疼痛,還有就是血糖控制也沒有很穩定。所以找了座落於西門町的 ThinNu 運動中心,透過教練專業的指導,可以降低體脂肪、擺脫肥油糾纏之外,最重要的是,可以透過專業的指導,然後正確健康 […]
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找成岳生醫把慾望變希望
西瓜媽當初懷孕的時候就是什麼都吃,什麼都不忌口,打著要給肚子裡寶貝完整的營養,所以什麼都吃,乍聽之下好像有點道理,但是什麼都吃應該是指什麼樣的蔬果營養都要攝取,且不包括食量可以無限上綱,而西瓜媽不忌口不忌量的瘋狂孕期九個月下來,不但體重暴增,甚至連胃口都撐大猶如大食怪一般,導致小西瓜都已經生出來了,哀家現在的體重竟然還跟肚子裡有裝著小西瓜時一樣重,這可真的是歐賣尬了!!! 在歷經衣服尺碼從M號一路 […]
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人一輩子都在跟歲月拔河,也不斷透過各種不同的方式,希望可以讓身體維持良好狀態,並延長這樣的狀態!當然不可否認的,如果減少對身體的損傷,使用的年限自然可以久一點!但大多數的人應該都跟西瓜媽一樣,對自己的人生有著期許、有著夢想,現在甚至有了牽掛,所以都會希望可以在現在狀態好的時候,就用力的操操操,然而過度使用的狀態下,身體自然就會有警訊~ 西瓜媽以前總是自恃還年輕還年輕,身體還撐的住,但隨著年齡的增長 […]
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一般人有了小孩之後,應該作息要「比較」正常,但是西瓜媽自從有了小西瓜之後,作息『更』不正常了,沒錯,是『更』不正常,此外孩子都已經兩歲好幾了,但是體重一直控制的不太好,拍照都只能用「照騙」而不能用真實呈現體態的照片XD 作息不正常主要是因為小西瓜沒有辦法正常睡覺,常常玩到天露魚肚白,非得累到頭一碰到枕頭就呼呼大睡才肯結束這一回合,西瓜媽只能捨命陪小妮子,但是這樣的狀況偶一為之還無所謂,但是長期下來 […]
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西瓜媽將小西瓜卸貨至今也已經兩年多了,但是卻還有10公斤頑強的肥油肥肉死賴在西瓜媽身上不肯離開,真是讓人7 pu pu ,小姐時期的纖細腰圍已經遠的完全看不到車尾燈了…所以西瓜媽打定主意一定要 瘦  下  來!! 首先,西瓜媽檢視了自己的生活習慣,從生活方式和飲食習慣看來,西瓜媽會瘦不回去根本就其來有自: 1.三餐外食又不定時,胖肚肚消不下去:西瓜媽家裡不開伙,婚前婚後的飲食習慣沒啥不 […]
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沒想到以前以為吃香蕉只能幫助排便,原來這樣吃香蕉可以讓人生這麼健康呢! 話說小女子不愛吃水果、不愛喝水,所以大便王很愛在小女子體內Long Stay這真的怪不了別人,But,如果有一種東西,是可以吃了就讓腸道蠕動增加,幫助大夥兒把大便王請出來那真的是太好了! 你可能會說,「阿是不會多吃水果和蔬菜喔?!」阿小女子我就是不愛吃水果咩,水也喝的少咩,但是小女子很愛喝水以外的飲料,舉凡茶啦、咖啡啦或是沖泡 […]
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經過幾天的精密設計(謎之音:咦?)與天人交戰之後,在多方考慮下,決定跟進也來跳一下鄭多燕! 這幾天勒,我在Youtube搜尋到了好多的鄭多燕哪!看了幾部之後,發現,好像動作都不難,不過因為沒有很難,我剛開始一度懷疑這樣跳真的有用嗎?不過勒,會這麼風靡應該也是有過人之處啦,所以呢,我也稍微調整了我的減肥計劃表囉! 這次,我沒有「大心肝」,以一次的運動時間30~40分鐘為主!然後搭配每日的飲食控制以及 […]
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話說,努力了近一個月的時間(謎之音:真的有努力嗎?)我終於願意面對現實,決定要踏上體重機,檢驗自己這一個月來的努力成果了! 老實說,我這個月沒有真的很努力「運動」啦,一來是因為工作忙,二來是上次運動之後,我的腹部非常之疼痛,經朋友和家人告誡可能是運動傷害之後,小女子我對於仰臥起坐就有些敬謝不敏啦! 可是這段時間,我也沒有就因此荒廢了!我改變了我一直以來的生活習慣,開始喝水! 小女子我呢,從小就不愛 […]
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放縱自己吃吃喝喝,遲遲不願意面對體重計的我,昨兒個在鏡子前看到自己那個變形的不像樣的腰腹後,整個人終於大徹大悟的清醒了!! 立馬擬定了減肥計畫之後,今天就乖乖的照表操課啦!只可惜天不從人願啊!(謎之音:幹嘛幹嘛,才第一天就要找藉口!不會是想要怪天氣吧,下雨可沒礙到你的計畫),年紀一大把的我,加上久久久久沒運動的關係,整個人體力差到不行啊!以前工作的時候,覺得時間過很快,一個鐘頭的時間跟加了渦輪推進 […]
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