瘋狂進食美食示意圖

瘋狂進食美食示意圖

西瓜媽當初懷孕的時候就是什麼都吃,什麼都不忌口,打著要給肚子裡寶貝完整的營養,所以什麼都吃,乍聽之下好像有點道理,但是什麼都吃應該是指什麼樣的蔬果營養都要攝取,且不包括食量可以無限上綱,而西瓜媽不忌口不忌量的瘋狂孕期九個月下來,不但體重暴增,甚至連胃口都撐大猶如大食怪一般,導致小西瓜都已經生出來了,哀家現在的體重竟然還跟肚子裡有裝著小西瓜時一樣重,這可真的是歐賣尬了!!!

在歷經衣服尺碼從M號一路擴展到XL,甚至現在要穿到3XL才能舒服自在,西瓜媽終於痛定思痛的為自己設定了簡單的體重管理目標與計畫,目標當然是希望可以瘦回4字頭,但是是以不能餓的狀況下作為體重管理的前提,畢竟已經是大食怪食量的西瓜媽,如果要餓著肚子做體重管理,大概幾天之後就撐不住了,無法持之以恆的體重管理方式,真的無法看到效果,重點是西瓜媽真的無法忍受餓的感覺XD

因為吃的多又消耗不掉自然就會囤積在身上,已經過了向上成長拉高時期的西瓜媽,就只會往橫向發展,所以體重計上的數字也從4往6跑,清楚知道自己體重失控的原因和自己的個性之後,西瓜媽就來幫自己安排體重管理計畫啦!

體重管理計畫:設定可以達成的目標,不要急並堅持

找成岳生醫把慾望變希望組一起體重管理計畫

找成岳生醫把慾望變希望組一起體重管理計畫

找成岳生醫把慾望變希望

找成岳生醫把慾望變希望

體重管理的起步很困難,另外一個困難點就是持之以恆的做下去!尤其當目標訂立的太過高遠,感覺根本做不到的目標,內心就沒有動力要求自己去達成,所以西瓜媽幫自己設定的極短目標都非常的簡單,數個極短目標累積起來就會完成短目標,依此類推,我們就有機會把整個大方向的目標都逐一完成,當然體重管理的路上一定會有困難,所以西瓜媽也找了幫手來輔助!。

例如:

極短目標:恢復只進食三餐;不吃零食與宵夜

短目標:完成飲食控制

西瓜媽的每個極短目標都設定的很簡單很容易做到,因為簡單容易做到,才會想要持之以恆的一直做下去,堅持是體重管理是否可以成功很重要的關鍵因素唷!再來就是不要急,如果急著看到成果而使用了傷身體的方式就太得不償失了!

體重管理計畫:減少進食次數,多喝水維持身體代謝

成岳生醫的媚百遞

成岳生醫的媚百遞

成岳生醫的媚百遞相關資料說明

成岳生醫的媚百遞相關資料說明

成岳生醫的媚百遞外盒標註-成分

成岳生醫的媚百遞外盒標註-成分

成岳生醫的媚百遞外盒標註-營養標示

成岳生醫的媚百遞外盒標註-營養標示

在不能餓的前提下,西瓜媽輕斷食營養補充推薦飲食管理推薦保健品牌─成岳生醫的媚百遞,除了幫助自己降低自己的食慾,更是提升熱量利用率推薦的保健品,減少進食零食的頻率與機會,讓自己可以維持正常吃三餐的量與時間,其餘時間就不要再進食!再來就是,過去生活中,西瓜媽有喝水的時間,大概手指頭都數的出來,現在則開始讓自己養成喝水的習慣,初期西瓜媽並沒有規定自己一天要喝完多少水,而是設定鬧鐘,讓自己養成定時定量的喝水,而不是等到口渴才喝水!

成岳生醫的媚百遞條狀包裝-方便攜帶

成岳生醫的媚百遞條狀包裝-方便攜帶

成岳生醫的媚百遞條狀設計方便攜帶-每天放兩包在包包裡-進公司就可以吃

成岳生醫的媚百遞條狀設計方便攜帶-每天放兩包在包包裡-進公司就可以吃

成岳生醫的媚百遞吃起來甜甜的帶有果香

成岳生醫的媚百遞吃起來甜甜的帶有果香

透過成岳生醫媚百遞的輔助可以無副作用抑制食慾,加上心理上不斷自我強化,西瓜媽初期對於每天都要來一點零食的陋習,已經慢慢轉變成只有血糖太低又沒有其他選擇可以挑選的時候,才會讓自己吃零食。選擇成岳生醫作為西瓜媽體重管理輔助的原因很簡單,因為他是「保健食品」,而且不含西藥、不含農藥、不含重金屬也不含致病菌,所以讓西瓜媽hen放心!

體重管理計畫:補充需要的纖維,從入口的東西開始

成岳生醫的常萌源-增加飽足感的秘密武器

成岳生醫的常萌源-增加飽足感的秘密武器

成岳生醫的常萌源外包裝-沖泡方式

成岳生醫的常萌源外包裝-沖泡方式

成岳生醫的常萌源外包裝-營養標示

成岳生醫的常萌源外包裝-營養標示

成岳生醫的常萌源內容物是顏色比抹茶粉再淡一些的粉末

成岳生醫的常萌源內容物是顏色比抹茶粉再淡一些的粉末

成岳生醫的常萌源輕輕搖晃很容易就溶解不會結塊

成岳生醫的常萌源輕輕搖晃很容易就溶解不會結塊

成岳生醫的常萌源喝起來沒有什麼味道-也可以家道喜愛的飲品中一起沖調

成岳生醫的常萌源喝起來沒有什麼味道-也可以家道喜愛的飲品中一起沖調

熟悉西瓜媽的人就知道,西瓜媽不會煮吃,而且已是資歷頗深的外食族,所以可想而知要餐餐補足身體所需的纖維其實是不容易的呀!加上西瓜媽平常的生活真的比較忙碌,斜槓人生的日子就是拿時間做拼搏,所以買菜、煮吃這種西瓜媽不上手的事情,就更逃避的不想練習,還好西瓜媽是活在有成岳生醫的時代!西瓜媽本來也有嗯嗯無法正常出門的困擾,所以每天的中午與晚餐都會隨餐來一杯纖維營養補充推薦亦是增加飽足感保健品─常萌源,幫身體補充不足的纖維,也讓嗯嗯養成每天都要出門的好習慣!

體重管理計畫:練習透過散步、快走培養運動習慣

成岳生醫的常萌源的設計也是輕便好攜帶條狀包裝

成岳生醫的常萌源的設計也是輕便好攜帶條狀包裝

成岳生醫的常萌源-飽足感管理的好幫手不讓你多吃

成岳生醫的常萌源-飽足感管理的好幫手不讓你多吃

已經規劃了食物攝取的量與頻率之後,管理了「進」,接著就要管理「出」啦!因為西瓜媽是個懶女人,所以西瓜媽一直沒有好好維持不間斷的運動習慣,加上後來胖了之後,隨便動個幾下就汗流浹背,整個人喘噓噓外加虛累累,對於「恢復」並且「持續」運動這件事情,一直非常的逃避,為了讓身體重新養成運動的習慣,先從散步與快走開始,讓身體習慣心臟比較快的跳動,不要稍微一喘就放棄!

當然啦,西瓜媽不是專業的健身教練也不是營養師,所以沒有辦法跟大家分享更精確的體重管理方式,但是減少進食的量,增加身體運動量,體重自然可以減少,如果你還懂得如何挑速體型,身形自然會更美好!而西瓜媽的規劃中,為了可以降低食慾(減少進食的量)以及增加體重的消耗(增加新陳代謝),所以選擇了成岳生醫的把慾望變希望組開箱跟大家分享,就是希望透過挑選合宜的飲食管理推薦保健品牌,幫助自己做好體重管理並養成好的飲食習慣!

有體重管理計畫需要成岳生醫把慾望變希望組幫忙的朋友,可以來這邊參考相關資訊:

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